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我焦慮了,應(yīng)該如何自救?|薦書 2022-04-24 11:39:00  來源:36氪

在這個(gè)世界讀書日,我們邀請(qǐng)了果殼同事一人推薦一本在讀的好書,并聊聊閱讀習(xí)慣。這就剛好組成了下面這份書單,歡迎和我們一起繼續(xù)這份愛好,體會(huì)翻閱間意識(shí)交流的快意。

01 桔子

芝加哥大學(xué)細(xì)胞學(xué)博士,果殼聯(lián)合創(chuàng)始人

關(guān)鍵詞:沉浸式打造人體;換個(gè)角度看地球

桔子推薦的第一本書叫《科學(xué)怪人,弗蘭肯斯坦博士的人體筆記》。這本書很有代入感,它會(huì)設(shè)定你為弗蘭肯斯坦博士的助手,一起發(fā)現(xiàn)和了解人體結(jié)構(gòu)的秘密。

“這是CT,這是X光的圖片,還有各種造型學(xué)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)……里面的人體知識(shí)是特別硬核的。”

“第二本推薦給大家的是《這不可能是真的》。你看了這本書后,就會(huì)感受到自己所在的宇宙多么無窮無盡、充滿了神奇,會(huì)忘記眼前一些瑣碎的煩惱。它都是用地球作為比例尺。一個(gè)耀斑特別大的時(shí)候,有八個(gè)地球那么多……,”桔子說:“這本書里還是有一些很令人震驚的事實(shí),被數(shù)據(jù)可視化的方式展現(xiàn)出來。人類探索宇宙,探索地球,體現(xiàn)出科學(xué)本身、其實(shí)特別有意思?!?/p>

關(guān)于如何培養(yǎng)閱讀習(xí)慣,她回答:“我個(gè)人讀書不會(huì)帶任何功利,因?yàn)樗褪且粋€(gè)好玩的事。”能讓桔子增加對(duì)書的記憶的一個(gè)重要的途徑,其實(shí)是孩子。“因?yàn)樗麄兘?jīng)常會(huì)問我問題。當(dāng)你再給他們重新轉(zhuǎn)述一遍,你就會(huì)對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)真正有了一個(gè)完全的記憶和深刻的認(rèn)知。”

02 陳悶雷

果殼編輯,高級(jí)精羅

關(guān)鍵詞:祖師爺級(jí)科幻小說

悶雷為我們推薦的是“一本非常古早的、祖師爺級(jí)別的科幻小說叫《星船傘兵》”。

這本書創(chuàng)造了我們至今在科幻作品里仍然非常普遍的設(shè)定。一個(gè)是動(dòng)力甲,這個(gè)概念廣泛地存在于我們現(xiàn)在的科幻作品中,包括光環(huán)戰(zhàn)錘40K,或者是星際爭(zhēng)霸這些廣為人作品;以及蟲族,也是由海因萊因首次在本書中創(chuàng)作的,對(duì)于后世尤其是游戲與科幻電影有著深遠(yuǎn)影響。《星船傘兵》不只是一本科幻小說,同時(shí)也是一部思想極有深度的作品。這本書對(duì)于意識(shí)形態(tài),對(duì)于社會(huì)制度,對(duì)于人類社會(huì)本身都有非常深入的探討?!?/p>

悶雷表示,國內(nèi)其實(shí)有非常多非常好的作品:“《三體》非常精彩,但劉慈欣的其他一些短篇作品同樣有非常精彩的構(gòu)思。其他中國科幻作家的作品也同樣很棒,推薦大家多看看。”

科幻作品,它的重點(diǎn)其實(shí)從來都不是要探討技術(shù)本身,不是單純地說我們的未來有多好或者有多差,亦或是技術(shù)讓我們變好了,技術(shù)讓我們變差了,這些都不是重點(diǎn)。它真正想探討的其實(shí)是人與技術(shù)、人與社會(huì)的深層關(guān)系

03 Luna

資深編輯,博主

關(guān)鍵詞:博物館;帶著需求去讀書

Luna 給我們帶來了《中國古代青銅器保護(hù)與修復(fù)》這本書。作為科學(xué)編輯和博物館愛好者,她說:“書上寫的是中國文物鑒定與修復(fù)叢書,我當(dāng)時(shí)抱著一種看非常專業(yè)工具書的心態(tài)買回來,但是到手之后發(fā)現(xiàn)比我想象中寫得要‘輕’,挺適合我這樣對(duì)青銅器好奇、但是又沒有什么基礎(chǔ)知識(shí)的人去看?!?/p>

因?yàn)榻?jīng)常會(huì)去博物館,她提到:“大家都知道很多博物館的‘鎮(zhèn)館之寶’都是青銅器,但是我是看不懂里面有什么門道的。就會(huì)只會(huì)說這個(gè)鼎很大,這個(gè)鼎很小,它的花紋很好看……”而這本書前半部分介紹了一些比較大眾化的青銅器的知識(shí),比如說像酒器、禮器和飲食器具等詳細(xì)分類、器型、紋飾等。

酒器“觶”,和蓋子里的花紋|luna拍攝于國家博物館/河?xùn)|之光——山西酒務(wù)頭考古成果展

提到個(gè)人的閱讀習(xí)慣,Luna 說:“我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我有目的的去看一本書的時(shí)候,閱讀效率會(huì)非常高的。比如說我經(jīng)常去博物館,在博物館去的地鐵或飛機(jī)上有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間,我就可以快速地瀏覽完這樣半本或一本書。要去巴黎的時(shí)候就開始狂翻巴黎吉美博物館的資料,就即使英文的資料也翻得很快;要去西安的時(shí)候,我就去看花舞大唐春講何家村秘寶的那本書,在飛機(jī)上大致就都瀏覽完了。”

給朋友們講解展品的Luna

讀書的樂趣還在于“一本書作者寫出來的一件事兒,可以讓每個(gè)讀者有不同的感悟”。Luna提到自己小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候喜歡看《飄》,書中思嘉的那句“After all,tomorrow is another day.”在Luna這就變成“今天事情很煩那算了吧,把它忘了吧,明天又是一個(gè)從零開始的一天?!盠una說:“當(dāng)我跟朋友分享的時(shí)候,他們就都會(huì)說郝思嘉這句話是這個(gè)意思嗎?我說不管,我理解就是這個(gè)意思。

04 地下天鵝絨

知名博主,百萬粉絲達(dá)人

關(guān)鍵詞:0-100歲家庭必備;黑科技大賞

“今天我?guī)韮杀緯粋€(gè)叫做《家庭醫(yī)生》。我覺得是任何一個(gè)家庭都有必要擁有的這么一本書。比如我的爸媽平時(shí)遇到有什么癥狀,就會(huì)非常焦慮,開始亂求醫(yī)。這本書會(huì)講各種疾病的成因,會(huì)告訴你遇到這種問題會(huì)怎么辦,或者比較嚴(yán)重的時(shí)候去就醫(yī)的話,醫(yī)生會(huì)怎么辦。幫助你充分的了解,減少恐懼?!?/p>

“書里有個(gè)部分做得特別好,叫自我評(píng)估,設(shè)計(jì)了一個(gè)流程圖,一步一步來判斷你有可能是什么原因造成的癥狀。這個(gè)小書簽,它是一個(gè)放大鏡。老人家眼睛花了可以拿起書簽放大鏡來查詢內(nèi)容,挺貼心的。它是一本非常實(shí)用的、很結(jié)構(gòu)化的一本醫(yī)療工具書。

第二本書叫《酷stuff》?!八鋵?shí)是我朋友送給我家小孩兒的一本書,我翻了之后還挺喜歡的??戳酥笳娴臅?huì)讓你變酷?!?/p>

這本書介紹了當(dāng)下的各種黑科技,大到宇宙飛船,小到我們平常用的GoPro等一些設(shè)備。

“它還有一些種草的功能,我看這本書時(shí),其實(shí)就買過這里說的一個(gè)樂器。這本書里甚至還包括一些非常前沿的科幻的內(nèi)容,比如說什么人工智能、引力波、量子計(jì)算機(jī)?,F(xiàn)在的小朋友都非常有好奇心,他們一定會(huì)喜歡。既滿足他們的求知欲,也保護(hù)他們的好奇心。

05 殼醬

科普領(lǐng)域創(chuàng)作達(dá)人

關(guān)鍵詞:焦慮癥;疫情閉關(guān)自救

殼醬想給大家安利的書是《焦慮自救手冊(cè)》。她說:“如果你也像我一樣,就是比如第二天有重大的拍攝,我前一天就會(huì)胡思亂想,或者是第二天哪怕只是跟人遇到了什么事,也會(huì)忍不住去設(shè)想一些很不好的事情會(huì)發(fā)生……或者你也會(huì)為朋友隨口說的云淡風(fēng)輕的一句話emo好幾天,可以從這本書開始去尋找一些行之有效的方法,去克服掉你的正常的焦慮的情緒,看看你是不是真的需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。

06 孫總

副總裁

孫總向大家推薦了一套數(shù)學(xué)分析教程。他表示:“坦率地講,很多我們生活中能看到的一些問題,你往后連續(xù)問幾個(gè)深層次的問題,都能夠涉及到數(shù)學(xué)。就比如神舟十三號(hào)這幾天返回,整個(gè)的神舟飛船的發(fā)射時(shí)間確定、它的軌道、速度以及返回各種落點(diǎn)的計(jì)算都要大量用到數(shù)學(xué)的知識(shí)?!?/p>

生活中的很多問題往后延伸都是需要數(shù)學(xué)的幫助,才能讓你更本質(zhì)、更透徹地理解它。

“數(shù)學(xué)本身,它是一個(gè)思維的體操,當(dāng)你搞懂一個(gè)抽象的定理后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)它能解釋一些你以前沒太搞懂的問題?!?/p>

聊到讀書習(xí)慣,孫總分享自己的小竅門:“看書的時(shí)候,一定會(huì)碰到你看不懂的??床欢疀]關(guān)系,要么跳過去、再回來看,要么找到其他相關(guān)的視頻去學(xué)習(xí),能從別的角度去理解這個(gè)問題。但是一定要堅(jiān)持,每隔兩三天都拿過來看一看,避免時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)把前面的知識(shí)點(diǎn)忘掉?!?/p>

07 陳言

互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者

關(guān)鍵詞:思維訓(xùn)練

陳言老師說:“我給大家選了三本書,都是我認(rèn)為可以去幫助大家優(yōu)化思維方式的。

第一本是《我們?yōu)槭裁磿?huì)犯錯(cuò)》。書中觀點(diǎn)是犯錯(cuò)是人類發(fā)展進(jìn)步的表現(xiàn)——“犯錯(cuò)是因?yàn)槲覀內(nèi)祟愂怯泻闷嫘模杏職?,愿意去冒險(xiǎn),犯錯(cuò)可以說是幫助我們一步一步接近成功的一個(gè)比較好的一個(gè)方式”。

第二本書《多樣性紅利》,我們每個(gè)人其實(shí)都是有一個(gè)思維的“工具箱”,這個(gè)工具箱積累的思維的模式和角度越多,我們?cè)跊Q策當(dāng)中就會(huì)越有利。

第三本書叫《事實(shí)》,其中有兩句話我覺得非常重要,第一個(gè)就是它建議大家要多收集數(shù)據(jù),從不同的角度看問題,同時(shí)它又建議大家不要盲從和迷信數(shù)據(jù)。“書里有一張圖,把全體的成績(jī)的數(shù)據(jù)列出來以后,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在全球那百分之一最富有的人占據(jù)了百分之九十九的財(cái)富。這類數(shù)據(jù)對(duì)我們來說,其實(shí)是非??鋸埖囊粋€(gè)沖擊?!?/p>

聊到讀書習(xí)慣,陳言老師說:“閱讀首先應(yīng)該是一個(gè)很私密的事,那享受過程其實(shí)是自己的需求。但是如果想讓閱讀’有成效’,還是需要和別人分享、這些東西才能變成自己的?!?/p>

文字作者:阿為

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