神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì)，關(guān)注科技、商業(yè)、職場(chǎng)、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國(guó)外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。

編者按：“第一印象”非常重要。在很多情況下，喜不喜歡一個(gè)人，想不想跟一個(gè)人接觸更多，想不想跟一個(gè)人合作，這些問(wèn)題在第一眼就決定了。人就是傾向于在不了解另一個(gè)人的情況下就對(duì)這個(gè)人做出迅速判斷。你改變不了這個(gè)事實(shí)，但可以利用這個(gè)事實(shí)，以在短期內(nèi)獲得一個(gè)人對(duì)你的好感。那么如何給人留下好的第一印象呢？本文提出了6點(diǎn)建議。文章來(lái)自編譯，希望對(duì)您有所啟發(fā)。

在不到一秒鐘的時(shí)間里，你就會(huì)對(duì)遇到或見(jiàn)到的人做出迅速的判斷。你會(huì)迅速確定他們是可愛(ài)的，有吸引力的，有能力的，值得信任的，還是有侵略性的。

沒(méi)關(guān)系，我們都是這樣的。

這是一種心理學(xué)家稱之為“薄切片”(thin slicing)的現(xiàn)象，意思是用少量的信息做出非常迅速的決定。

是的，這似乎不公平。但從進(jìn)化的角度來(lái)看，這樣更有效率。

好消息是，你可以利用這種心理來(lái)控制人們對(duì)你的看法，這最終會(huì)幫助你在專業(yè)、社交或情感生活中獲得你想要的結(jié)果。

那么，你應(yīng)該更加注意些什么呢？往下讀就知道了。

1. 手和腳揭示了你內(nèi)心的真實(shí)狀態(tài)

想象一下你正在等待一場(chǎng)面試的開(kāi)始。你的手?jǐn)[弄著面前的筆，腳上下亂動(dòng)。

你很緊張，這很明顯。

肢體語(yǔ)言專家稱，人的手和腳是進(jìn)入思想的真正窗口，比面部表情更能準(zhǔn)確地傳達(dá)你的內(nèi)心狀態(tài)。這是因?yàn)槟愕氖趾湍_是身體的一部分，經(jīng)過(guò)數(shù)百萬(wàn)年的發(fā)展，手和腳可以快速地對(duì)感知到的威脅做出反應(yīng)，以便你準(zhǔn)備好采取行動(dòng)。

它們是你身體的“第一反應(yīng)者”，因此當(dāng)你感到緊張或難為情時(shí)，這兩個(gè)部位是最難控制的。

因此，手部和腳部往往也是最能說(shuō)明問(wèn)題的。FBI的人更多地依靠手腳而不是臉部來(lái)判斷一個(gè)人是否在說(shuō)謊。

看一眼別人無(wú)處安放的手，你就會(huì)知道他們有多焦慮，即使他們?cè)谖⑿Α?/p>

對(duì)這個(gè)問(wèn)題，有一個(gè)簡(jiǎn)單的解決方案。

當(dāng)你不安的時(shí)候，盡量保持自己的手和腳穩(wěn)定。一開(kāi)始可能很難，但隨著時(shí)間的推移，這會(huì)成為一種習(xí)慣。做到這一點(diǎn)，你會(huì)立刻顯得更鎮(zhèn)定和自信。

2. 注意你的坐姿和站姿

在我12歲的時(shí)候，不得不通過(guò)矯正器來(lái)改善自己的姿態(tài)。從那以后，我總是會(huì)注意到別人的姿態(tài)。讓我震驚的是，有那么多人在走路或坐著的時(shí)候彎腰駝背。

這很有趣，因?yàn)楦淖內(nèi)苏麄€(gè)外貌的最簡(jiǎn)單的方法就是站直。如果你耷拉著肩膀向前傾，整體會(huì)看起來(lái)很糟糕。

當(dāng)身邊大多數(shù)人的姿態(tài)都不是很好時(shí)，如果你能站得直坐的正，就會(huì)顯得更加自信。

除此之外，保持良好姿態(tài)還有一個(gè)額外的好處。

良好的姿勢(shì)可以改善你的胸腔，幫助內(nèi)臟正常工作。所以，如果你有偏頭痛、消化不良或經(jīng)常感覺(jué)氧氣不足的問(wèn)題，請(qǐng)注意你的姿態(tài)。

3. 注意你穿衣打扮的方式

我曾經(jīng)有一個(gè)同事，每天來(lái)上班時(shí)都穿得非常漂亮。她看上去完美無(wú)瑕，風(fēng)格出眾。

唯一的問(wèn)題就是她的鞋子。她穿的鞋子看上去總是又舊又臟又破，與外表的其他部分太不協(xié)調(diào)了，最終使她的一切看起來(lái)都又舊又破。

我們需要承認(rèn)這一點(diǎn)，那就是我們都會(huì)注意并評(píng)判他人的穿著方式。

人們總是注重細(xì)節(jié)。

不過(guò)，你不需要花費(fèi)成千上萬(wàn)元在衣服上，以使自己看起來(lái)不錯(cuò)。有時(shí)候，這很簡(jiǎn)單，只要穿干凈、合身、沒(méi)有褶皺的衣服，再配上一些飾品就可以了。

所以，想想你希望別人在看到你時(shí)會(huì)怎么想，然后相應(yīng)地塑造自己。這是你在外表上可以做的最好的投資之一。

4. 注意進(jìn)行眼神交流

“當(dāng)他直視別人的眼睛時(shí)，沒(méi)有人能說(shuō)謊，沒(méi)有人能隱瞞任何事情?！Ａ_·科埃略（Paulo Coelho）

許多人會(huì)對(duì)眼神交流感到不舒服。

你可能會(huì)經(jīng)常注意到一種現(xiàn)象，那就是有很多人為了不抬頭看周?chē)娜?，就默默拿出了手機(jī)。然而，眼神交流是你所能掌握的唯一最有力的肢體語(yǔ)言。

當(dāng)你和某人進(jìn)行直接的眼神交流時(shí)，你會(huì)被認(rèn)為更有說(shuō)服力、更有見(jiàn)地、更真實(shí)、更真誠(chéng)、更可信。

你不需要盯著別人看，但直視他們的眼睛，你會(huì)立刻表現(xiàn)出自信和外向。

更重要的是，根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，你的眼睛能揭示自己的健康狀況。這就是為什么人們會(huì)下意識(shí)地看著對(duì)方的眼睛來(lái)衡量整體的幸福感。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，與人溝通時(shí)要進(jìn)行直接的眼神交流，而不是低垂著目光。這會(huì)改善你在任何情況下給人的第一印象。

5. 注意你走路的方式

我有個(gè)朋友是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的潛水教練。他說(shuō)，當(dāng)他看到一個(gè)人在水下移動(dòng)時(shí)的樣子，就知道這個(gè)人會(huì)成為什么樣的潛水員。

他可以馬上判斷出這個(gè)人是會(huì)恐慌還是會(huì)冷靜放松。

在陸地上也是如此。

你移動(dòng)的方式，特別是走路的方式，反映了你的思想狀態(tài)和思維方式。事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，走路的速度反映了你的性格。

不相信我嗎？那就去戶外的咖啡館或公園的長(zhǎng)椅上坐上幾分鐘，看看人們走路的樣子。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，你很快就能了解到面前的是什么樣的人。

你的走路姿勢(shì)說(shuō)明了什么？

如果有必要的話，拍一段自己走路的視頻，或者問(wèn)問(wèn)朋友他們?nèi)绾慰创阕呗返姆绞健?/p>

一開(kāi)始可能看起來(lái)很傻，但這是人們?cè)谀X海中描繪你性格的主要方式之一，所以你最好確定自己通過(guò)走路姿勢(shì)傳達(dá)出的是什么信息。這是你想傳達(dá)的信息嗎？

6. 注意你散發(fā)的能量場(chǎng)

你的能量就像你周?chē)拇艌?chǎng)，它可以排斥人，也可以吸引人。

然而，大多數(shù)人并不知道如何有意識(shí)地創(chuàng)造自己想要向外界傳播的那種情緒和精力狀態(tài)。

鏡像神經(jīng)元能感知情緒狀態(tài)，這意味著其他人能了解你的感受。

因此，當(dāng)別人和你在一起的時(shí)候，你可能會(huì)表現(xiàn)出憤怒、壓力或焦慮，而卻沒(méi)有意識(shí)到這些會(huì)對(duì)別人產(chǎn)生怎樣的影響。

這是為什么呢？

這一切都?xì)w結(jié)為鏡像神經(jīng)元。當(dāng)你看到某人以某種方式行動(dòng)時(shí)，這些神經(jīng)元就會(huì)被激活。當(dāng)你面前的人喝了一口水時(shí)，你會(huì)本能地伸手去拿水杯。

事實(shí)證明，鏡像神經(jīng)元也能感知情緒狀態(tài)，這意味著其他人可以了解你的感受。這一切都發(fā)生在潛意識(shí)層面，很明顯，你會(huì)很自然地被那些讓你感到放松、快樂(lè)或自信的人所吸引。

這是真的。在列出的幾點(diǎn)中，這一點(diǎn)是最難控制的。然而，這也是最重要的。如果你的能量是積極的和充滿活力的，人們可以忽略幾乎任何事情。

寫(xiě)在最后

人們經(jīng)常因?yàn)榻o人留下了不好的第一印象而難過(guò)?；蛘撸?dāng)一個(gè)人給別人留下的印象與他們看待自己的方式不一致時(shí)，就會(huì)感到沮喪。

是的，人們總是會(huì)誤讀和誤判別人。

然而，對(duì)彼此做出快速判斷是我們?nèi)祟惖奶煨浴?/p>

所以，如果你想從一開(kāi)始就對(duì)別人對(duì)你的看法有更多的控制權(quán)，請(qǐng)注意這些簡(jiǎn)單的因素，并確保它們所傳達(dá)出的信息，就是你想傳達(dá)給別人的信息。

譯者：Jane

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