神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì)，關(guān)注科技、商業(yè)、職場、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。

編者按：無論是帶著水果去工作，對無禮的陌生人有禮貌，還是去裸泳，本文提供了100種方法，讓生活更美好，而不需要付出什么努力。本文來自編譯。

1.在星期一晚上鍛煉身體（星期一晚上通常很無聊）。

2.購物的時(shí)候猶豫不決？等72小時(shí)后再做決定吧。

3. 提示：超市排隊(duì)最快總是在最滿的手推車后面（打招呼、付款和打包比你想象的更花時(shí)間）。

4. 帶上水果去上班。臥室里放上水果。

5. 考慮減少到每周工作四天。反正你第五天的工作很可能被征收過高的稅，所以你的損失遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于你實(shí)得工資的1/5。

6. 每個(gè)人吵架時(shí)都有一個(gè)情感盲點(diǎn)。弄清楚你的盲點(diǎn)是什么，并記住這個(gè)盲點(diǎn)。

7. 種植春天的球莖類植物，哪怕是種在花盆里。

8. 記語音筆記而不是文字；聽起來就像個(gè)人的迷你播客。

9. 在窗邊放一個(gè)喂鳥器，最好是在廚房?？梢栽谀阆赐氲臅r(shí)候打發(fā)時(shí)間。

10. 參加家庭聚會一定要帶冰塊（永遠(yuǎn)不夠用）。

11. 搞好照明：關(guān)掉頭頂上的燈，開很多燈（但在你離開房間時(shí)要關(guān)掉）。

12. 磨好你的刀具。

13. 工作時(shí)感到疲憊？試試番茄鐘工作法（Pomodoro）：工作25分鐘，休息5分鐘，然后重復(fù)。

14. 買一個(gè)便宜的攪拌器，用來切洋蔥（這樣可以節(jié)省時(shí)間和淚水）。

15. 保留你孩子的涂鴉和繪畫，把最好的放在畫框里。

16. 每天留出10分鐘，做一些你真正喜歡的事情，無論是看書還是玩游戲。

17. 不要糾結(jié)怎么堆放洗碗機(jī)中的碗。

18. 重復(fù)使用所有塑料袋。許多你不能重復(fù)使用的包裝可以拿去回收。

19. 把大衣放在衣帽間時(shí)，給你的標(biāo)簽拍一張照片。

20. 睡不著？試試睡前用薰衣草浴油泡澡放松一下。

21. 茶泡好后至少一分鐘再加入牛奶。

22. 對自己的笑話開懷大笑。

23. 這聽起來可能很常識，在一個(gè)狂歡的夜晚之后，睡前喝一品脫的水，可以避免宿醉。

24. 在星期六的早晨，播放一些古典音樂，這為一個(gè)平靜的周末定下了基調(diào)。

25. 仔細(xì)觀察。

26. 為手機(jī)App設(shè)置時(shí)間限制。只要進(jìn)入智能手機(jī)的設(shè)置，并添加一個(gè)限制，如果你用的iPhone，打開屏幕時(shí)間。

27.如果可能，請走樓梯。

28. 愿意錯(cuò)過下一班火車。

29. 每周最多吃一次肉。最好少吃。

30. 對無禮的陌生人要有禮貌，這是很奇怪的刺激。

31. 提出問題，并傾聽答案。

32. 與大自然聯(lián)系：赤腳站在外面幾分鐘，即使天氣寒冷。

33. 去本地的圖書館，并把圖書館用起來。

34. 不帶手機(jī)去散步。

35. 吃加鹽的黃油。

36. 早上伸個(gè)懶腰，也可以在晚上。

37. 如果行程不遠(yuǎn)，就步行或騎自行車。大約一半的汽車行程都在兩英里以下，但比長距離的行程造成了更多的污染，因?yàn)榘l(fā)動(dòng)機(jī)還沒有熱起來。

38. 把手機(jī)放在臥室之外睡覺（并買一個(gè)鬧鐘）。

39. 假期寄明信片，即使你不度假也要寄。

40. 與其買新鞋，不如把舊鞋翻新，再買跟新鞋帶。

41. 買一株植物。你覺得你養(yǎng)不活？買塑料的。

42. 手機(jī)上不要裝Twitter。

43. 如果你發(fā)現(xiàn)一件你喜歡的衣服，并且確定你會一直穿下去，就買三件。

44. 試著在洗熱水澡之前洗個(gè)冷水澡（30秒到2分鐘）。這對你的健康有好處，包括身體和精神的好處。

45. 發(fā)消息說謝謝。

46. 每天讀一首詩。在你的床邊放一本詩集，如《一年每天一首詩》（A Poem for Every Day of the Year）。

47. 走路時(shí)取下耳機(jī)——聆聽世界的聲音。

48. 買二手貨。

49. 當(dāng)面交易！

50. 學(xué)習(xí)如何正確使用牙線。

51. 如果世界上有什么事情讓你生氣，請給你的政府官員寫信（禮貌地寫），他們會讀到的。

52. 向你的鄰居打招呼。

53. 學(xué)習(xí)修補(bǔ)衣服的基本知識。

54. 總是帶些東西（酒、花）去參加晚宴/生日聚會，即使主人說不要帶。

55. 了解10種樹木的名稱。

56. 出人意料地給老朋友打電話。

57. 每隔一段時(shí)間，在你的電子郵件中搜索 “取消訂閱”一詞，然后盡可能多地取消。

58. 買一份報(bào)紙。

59. 經(jīng)常吃甜點(diǎn)。

60. 放下你的肩膀。

61. 從零開始制作一些東西。如果是你通常會買的東西，如裙子或包，效果最好。

62. 早點(diǎn)睡覺，但不要帶上你的手機(jī)。

63. 做志愿者。

64. 用布擦干你的餐具（可以保持其光澤）。

65. 與其花錢買一杯早晨的咖啡，不如每天從活期存款中轉(zhuǎn)出2英鎊到儲蓄賬戶中，然后忘記它。稍后用這筆錢來犒勞自己，享受不同的東西。

66. 不要等待更好的時(shí)機(jī)才用某個(gè)東西。用起來，享受起來。

67. 唱歌！

68. 想想你的坐姿：不要懶散，也不要翹二郎腿。

69. 把你的衣服掛起來。最好是在非鋼絲衣架上（這對衣物更好）。

70. 和朋友一起裸泳。

71. 度假時(shí)關(guān)掉手機(jī)（或至少刪除你的工作電子郵件App）。

72. 始終使用現(xiàn)磨的胡椒粉。

73. 感謝改變你生活的老師。

74. 尊重年輕人。

75. 把鑰匙放在同一個(gè)地方。

76. 拋棄塑料盒，找一個(gè)送奶上門服務(wù)。

77. 為參加婚禮租西裝/禮服而不是買（即使是你自己的婚禮）。

78. 一定要多留一天假期。

79. 忽略算法推薦，聽聽你平常品味之外的音樂。

80. 靜音群聊或直接退出。

81. 學(xué)習(xí)抖音上的舞蹈（但不要發(fā)在抖音上）。

82. 烹飪一些你從未嘗試過的東西。

83. 加入當(dāng)?shù)氐膿焓袄〗M。

84. 手洗那件你從未清洗過的東西。

85. 不養(yǎng)寵物，或者養(yǎng)寵物。

86. 午睡。

87. 學(xué)會深呼吸：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，讓呼氣比吸氣長。

88. 買一輛自行車并騎車，也要學(xué)習(xí)如何修理。

89. 如果不想去參加一個(gè)活動(dòng)，請禮貌地拒絕邀請。

90. 如果你要去參加一個(gè)活動(dòng)，要有一個(gè)離開的策略。

91. 吃東西時(shí)如果有疑問，加點(diǎn)奶酪。

92. 吃飯時(shí)不要看手機(jī)。

93. 做那件你一直拖延的事情。

94. 廣泛而自由地給予贊美。

95. 在可承受的范圍內(nèi)，長期做慈善捐款。

96. 在你的包里放一本書，以避免刷手機(jī)誘惑。

97. 聽聽你青少年時(shí)期喜歡的專輯。

98. 交一個(gè)不同年齡段的朋友。

99. 在朋友家過夜？早上記得把床鋪好。

100. 想要立刻振作起來，就穿上黃顏色的衣服。

譯者：蒂克偉

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